Daftar Menu Makan

By
Tugas Biologi Tentang Menu Makan
Mutiara Pratama Putri.
XI IA 6.
SMA Negeri 1 Pangkalpinang.

DAFTAR MENU MAKAN SELAMA SATU MINGGU DAN DAFTAR SEHATNYA
Hari Pertama
No.
JENIS MAKANAN/MINUMAN
JUMLAH BANYAK
KANDUNGAN
KALORI
PROTEIN NABATI
PROTEIN HEWANI
VITAMIN
LEMAK NABATI
LEMAK HEWANI
KARBOHIDRAT
MINERAL
1
Teh
1 gelas
0,4
2
Kue Sus
2 Buah
258
3
Pisang Goreng
3 buah
222,6
4
Nasi Putih
2 Porsi
350
5
Lele Goreng
1 ekor
57,5
6
Sayur Asem
1 porsi
88
7
Pisang
5 buah
55
8
Tekwan
2 mangkok
270
9
Air Putih
2 Gelas
-
JUMLAH KALORI TOTAL
1301,5 kal
STANDAR KALORI SEHAT
2200 kal

Hari Kedua
No.
JENIS MAKANAN/MINUMAN
JUMLAH BANYAK
KANDUNGAN
KALORI
PROTEIN NABATI
PROTEIN HEWANI
VITAMIN
LEMAK NABATI
LEMAK HEWANI
KARBOHIDRAT
MINERAL
1
Teh
1 Gelas
0,4
2
Pempek
2 Potong
768
3
Es Kelapa Muda
1 Gelas
42
4
Sayur Asem
1 Porsi
88
5
Tahu Goreng
1 Buah
111
6
Agar-Agar
3 Potong
-
7
Kue Sus
5 Buah
642
8
Air Putih
5 Gelas
-
9
Ayam Bacem Goreng
1 Potong
358,8
10
Mie Goreng
½ Porsi
21
11
Nasi Putih
2 Porsi
350
12
Nanas
2 Potong
208
JUMLAH KALORI TOTAL
2589,2 kal
STANDAR KALORI SEHAT
2200 kal

Hari Ketiga
No.
JENIS MAKANAN/MINUMAN
JUMLAH BANYAK
KANDUNGAN
KALORI
PROTEIN NABATI
PROTEIN HEWANI
VITAMIN
LEMAK NABATI
LEMAK HEWANI
KARBOHIDRAT
MINERAL
1
Nasi Putih
5 Porsi
875
2
Ayam Goreng
1 Potong
358,8
3
Kue Sus
3 Porsi
129
4
Rendang Daging
2 Potong
285,5
5
Soto Ayam
¼ Porsi
25,5
6
Sprite
2 Gelas
-
7
Air Putih
10 Gelas
-
8
Sosis
1 Buah
191
9
Mie Kuah Ikan
1 Mangkok
84
JUMLAH KALORI TOTAL
1948,8 kal
STANDAR KALORI SEHAT
2200 kal

Hari Keempat
No.
JENIS MAKANAN/MINUMAN
JUMLAH BANYAK
KANDUNGAN
KALORI
PROTEIN NABATI
PROTEIN HEWANI
VITAMIN
LEMAK NABATI
LEMAK HEWANI
KARBOHIDRAT
MINERAL
1
Teh
1 Gelas
0,4
2
Otak-otak
2 Buah
768
3
Tekwan
1 Mangkok
270
4
Permen
4 Buah
-
5
Air Putih
5 Gelas
-
6
Nasi Putih
5 Porsi
875
7
Kue Sus
1 Buah
129
8
Ayam Goreng
1 Potong
358,8
9
Kemplang
4 Buah
336
10
Pisang
1 Buah
11
11
Sate Ayam
4 Tusuk
310,4
12
Soto Ayam
½ Porsi
25,5
13
Duren
4 Biji
536
JUMLAH KALORI TOTAL
3620,1
STANDAR KALORI SEHAT
2200 kal

Hari Kelima
No.
JENIS MAKANAN/MINUMAN
JUMLAH BANYAK
KANDUNGAN
KALORI
PROTEIN NABATI
PROTEIN HEWANI
VITAMIN
LEMAK NABATI
LEMAK HEWANI
KARBOHIDRAT
MINERAL
1
Pisang Goreng
3 Buah
222,6
2
Air Putih
3 Gelas
-
3
Nasi Putih
4 Porsi
700
4
Mangut Lele
1 Porsi
57,5
5
Tumis Tauge
1 Porsi
243
6
Kemplang
3 Buah
252
7
Permen
2 Buah
-
8
Teh
1 Gelas
0,4
9
Duren
15 Buah
2010
10
Dodol
4 Potong
-
11
Pisang
1 Buah
11
12
Kue Sus
2 Potong
129
13
Tempe Penyet
1 Porsi
276
14
Mie Bihun Goreng
1 ½ Porsi
370
JUMLAH KALORI TOTAL
4271,5 kal
STANDAR KALORI SEHAT
2200 kal

Hari Keenam
No.
JENIS MAKANAN/MINUMAN
Jumlah BANYAK
KANDUNGAN
KALORI
PROTEIN NABATI
PROTEIN HEWANI
VITAMIN
LEMAK NABATI
LEMAK HEWANI
KARBOHIDRAT
MINERAL
1
Pisang Goreng
3 ½ Buah
259,7
2
Teh
1 Gelas
0,4
3
Nasi Putih
5 Porsi
875
4
Ikan Goreng
1 Buah
107,8
5
Sosis
2 Buah
382
6
Balado Tempe
2 Porsi
276
7
Air Putih
5 Porsi
-
8
Lele Goreng
1 Buah
57,5
9
Pisang
2 Buah
22
10
Kue Sus
1 Buah
129
11
Nasi Goreng
2 Porsi
534
12
Telur Mata Sapi
½ Potong
20
13
Sate Ayam
1 Tusuk
77,6
JUMLAH KALORI TOTAL
2741
STANDAR KALORI SEHAT
2200 kal


Hari Ketujuh
No.
JENIS MAKANAN/MINUMAN
JUMLAH BANYAK
KANDUNGAN
KALORI
PROTEIN NABATI
PROTEIN HEWANI
VITAMIN
LEMAK NABATI
LEMAK HEWANI
KARBOHIDRAT
MINERAL
1
Air Putih
3 Gelas
-
2
Teh
1 Gelas
0,4
3
Pempek
3 Potong
1152
4
Kue
1 Buah
75,5
5
Nasi Putih
2 Porsi
350
6
Sosis
1 Buah
191
7
Balado Kentang
1 Porsi
211
8
Telur Mata Sapi
1 Potong
40
9
Cappucino
1 Gelas
18
10
Kue Sus
1 Buah
129
11
Ayam Goreng Kecap
1 Potong
358,8
12
Daging Cincang
½ Porsi
82,75
JUMLAH KALORI TOTAL
2608.45
STANDAR KALORI SEHAT
2200 kal


Just a simple glasses girl

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Contoh Dari 10 Konsep Geografi

By
Konsep Lokasi 1. Letak absolute : Letak suatu tempat ditinjau dari letak astronomis (lintang dan bujur).    Contoh :   Indonesia terletak antara 95 0  BT-141 0  BT dan 6 0 LU-11 0 LS. 2. Letak relatif : letak suatu tempat ditinjau dari tempat yang lain.     Contoh : a. Indonesia berada di antara benua Asia dan Australia.                  b. Tanah yang lokasinya di daerah perkotaan biasanya harganya lebih mahal.                  c. Pantai Parangtritis yang terletak di Bantul,Yogyakarta. Konsep Jarak Konsep jarak dibagi menjadi dua yaitu 1.    Jarak absolute : Jarak antara dua tempat yang ditarik garis lurus atau jarak sebenarnya.      Contoh : a.   Jarak antara kota A dan B adalah 150 km .              ...
Read more

Foto-foto imut+lucu member SUPER JUNIOR !!

By
Image
Annyeong Haseyo all! ThanKYU karena sudah mampir ke blog ku~ aku mw share fto2 member SJ yg imuttt bgt nih! *alay+gaje mode on* #apaseeh =_=" aigoo. YESUNGdahlah~ dripda dgerin author yg gila begene lbih baik kita liat fto2 imut member2 SJ aj deh. kekeke~ cekidot!  XD jiahaha. kyu melet2! :*  cieeee KyuMin~ *senggol KyuMin* :D XD  KYUMINNNNN~ *heboh sendiri* :O *pura-pura gak tahu* :P  XD KyuHae! :D  :O bajunya donghaeeeee! *mimisan* coba Kyuhyun yang pake #gakmungkin -__-# XD Bang Kyuhyun lagi ngapain? hahaha. Hae? -_- keliatan gak tuh? hoho    XD si hyuk cemburuan aje hahaha  ettt ettt si abang~ *senggol henry*  :O Pict : Baby Jintuo+Kyu :* O.O  Aigo! Ototnya! hih geli' gue sumpah~ ._.V Dua duanya lucuuuuu! <3 O....
Read more

Sejarah Lahirnya (Perkembangan) Sosiologi di Eropa dan Indonesia.

By
A. Perkembangan Sosiologi Di Eropa Sebagai suatu disiplin akademis yang mandiri, sosiologi masih berumur relatif muda yaitu kurang dari 200 tahun. Istilah sosiologi untuk pertama kali diciptakan oleh Auguste Comte dan oleh karenanya Comte sering disebut sebagai bapak sosiologi. Istilah sosiologi ia tuliskan dalam karya utamanya yang pertama, berjudul The Course of Positive Philosophy , yang diterbitkan dalam tahun 1838. Karyanya mencerminkan suatu komitmen yang kuat terhadap metode ilmiah. Menurut Comte ilmu sosiologi harus didasarkan pada observasi dan klasifikasi yang sistematis bukan pada kekuasaan dan spekulasi. Hal ini merupakan pandangan baru pada saat itu. Di Inggris Herbert Spencer menerbitkan bukunya  Principle of Sociology  dalam tahun 1876. Ia menerapkan teeori evolusi organik pada masyarakat manusia dan mengembangkan teori besar tentang “evolusi sosial” yang diterima secara luas beberapa puluh tahun kemudian. Seorang Amerika Lester F. Ward yang menerb...
Read more

Kamus Bahasa Korea

By
NAMA HEWAN : Anjing - gae   Antelop - yeongyang Ayam - dak Babi - dwaeji Badak - koppulso Beruang - gom Gorilla - gorilla  Harimau - horangi  Hyena - haiena Ikan Paus - gorae Jerapah - girin Kambing - yeomso Keledai - jorangmal  Kelinci - tokki Kucing - goyangi Kuda - mal Kuda Nil - hama Macan Kumbang - pyobeom Macan Tutul - chita Monyet - wonsungi Panda - paendeo Rakun - neoguri Rubah - yeou Rusa - saseum Sapi - so Simpanse - chimpaenji Singa - saja Tikus - jwi Tupai - daramjwi Unta - nakta Zebra - eollungmal UNGKAPAN : ( iseumnida ) ada/punya ( issoyo ) ada/punya (Informal) ( annyeong haseyo /  Annyeong hasimika? ) Apa kabar? / Selamat Pagi, Siang, Sore, Malam (Formal) ( annyeong )  Apa kabar? / Selamat Pagi, Siang, Sore, Malam  (Informal) ( Aigo ) Aduh ( Cwegoda ) Asyik  ( Wihomhe ) Awas (Ottokhe Jinesimnika) Bagaimana Kabar anda ? ( Otto...
Read more

Naskah Drama (4 Perempuan, 2 Laki-Laki)

By
☻ Kelompok 3 ☺ Kelas : VIII A. รค Nama Anggota Kelompok: v   Annisa Nurzalena (Dayang,P2). ♀ v   Cica Floranda (Mama Loreng,Manoharu,P1). ♀ v   Darwiyah Noplinda (Ratu). ♀ v   Dest i an Muhammad (Raja). ♂ v   Mutiara Pratama Putri (Mulan,P3). ♀ v   Prabu Hutama Tirtaatma d ja (Pangeran,Kasan). ♂ Mencari Calon Permaisuri 1.        Pangeran         :     “Sudah lama saya merindukan seorang istri. Tapi.....sampai sekarang saya                                                      belum laku-laku juga. Apakah nanti saya akan menjadi bujang lapuk..” (m...
Read more